Jakie produkty warto włączyć do zdrowej diety?

Produkty naturalneSłowo dieta kojarzy się jednoznacznie – ze zrzuceniem wagi. Nie zawsze jednak musi ona oznaczać walkę z nadprogramowymi kilogramami. Zdrowe posiłki pozytywnie wpływają także na samopoczucie i wygląd oraz wzmacniają odporność.

Do schrupania – Orzechy to bardzo zdrowa przekąska, którą warto włączyć do codziennej diety. Zamiast chipsów, paluszków czy ciasteczek lepiej jest wybrać pyszne pistacje. Zawierają one mnóstwo witaminy B i błonnika. Pozytywnie wpływają na stan cery i pozwalają dłużej cieszyć się młodym wyglądem.

Niezbyt lubiany – Zdrowe jedzenie zazwyczaj kojarzy się z niezbyt smacznymi warzywami i owocami. Do grupy tych najmniej lubianych z pewnością można zaliczyć brokuły. Mimo wszystko warto je mieć w swojej kuchni. Regularne jedzenie tego warzywa zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę, wzmacnia włosy, a nawet… przeciwdziała depresji.

Nie tylko do jedzenia – Zielona herbata to prawdziwa królowa ciepłych napojów. Jest bogata w witaminy B i E, cynk, potas i fluor. Napar pity codziennie pozytywnie wpływa na odporność organizmu oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Jeśli nie przepadasz za smakiem zielonej herbaty, wybierz tę z dodatkami, jak na przykład zielona herbata z cytryną firmy Herbapol.

Zdrowy dodatek – Olej lniany jest znany z bardzo dużej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Te z kolei są w naszym organizmie niezbędne. Prawidłowa ilość tych kwasów pozwala na zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi. Dzięki temu znacznie zmniejsza się ryzyko zachorowania na miażdżycę. Szukając oleju lnianego w sklepie, warto sięgać po ten najwyżej jakości. Najlepiej wybrać się po niego tam, gdzie sprzedawana jest ekologiczna żywność.

Prawidłowa dieta nie oznacza długiej listy wyrzeczeń. Wystarczy wybierać zdrowe produkty. Mięso z łososia, szpinak, awokado, jarmuż to tylko niektóre artykuły, które możesz włączyć do codziennego menu. Wszystkie pozytywnie wpływają na działanie organizmu oraz są źródłem wielu niezbędnych witamin.

Pamiętaj jednak, że sama dieta to za mało. Dołącz do niej aktywność fizyczną. Takie połączenie daje gwarancje dużo lepszego samopoczucia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.